Homepage   Ons op facebook Ons op you-tube Ons op you-tube Ons op you-tube Onze webshop   

Hatsu-Rei-Ho
 
 

dharma-lotus > reiki-lotus > technieken > Hatsu Rei Ho

Bij Usui-teate staat beschreven hoe Usui-Reiki verschilt met Usui-Teate. E้n van de belangrijkste verschillen is de meditatieve manier waarop Usui-Teate beoefend wordt. Usui Teate is veel meer een levensvisie dan Usui-Reiki. Door regelmatig een initiatie te ontvangen blijf je constant in een zuiveringsproces. Hierdoor voel je je veel meer in contact staan met de Universele energie en zal je veel beter voor je fysieke, emotionele en Karmische lichaam zorgen, omdat de zuivering op alle drie niveaus sterk voelbaar is. Daarnaast vraagt de Usui-Teate veel meer betrokkenheid en beoefening van de student. de zelfbehandeling is veel belangrijker en ook uitgebreider. Deze uitgebreide zelfbehandeling noemen we de Hatsu Rei Ho.

hatsu rei ho

"Hatsu Rei" betekent "begin Reiki" en de betekenis van
"Hatsu Rei Ho" kan worden gelezen als een techniek om Reiki te beginnen en te versterken.

"Hatsu Rei Ho" samen met Reiju inwijdingen, zijn de belangrijkste technieken van Usui's Reiki training zoals deze op dit moment in Japan wordt toegepast. Reiju wordt gebruikt om de Reiki vaardigheden op een ander persoon over te brengen, en Hatsu Rei Ho wordt gebruikt om die band te versterken en de Reiki energie die door de leerling gaat te zuiveren.
Hatsu Rei Ho kan worden gezien als een manier om iemands Reiki vermogens te versterken en om het individu spiritueel te helpen groeien. Om effectief te zijn dient het dagelijks te worden beoefend. De volgende instructies zijn gebaseerd op Hiroshi Doi's lessen opgetekend door Taggart King en door ons bewerkt. 
De Hatsu Reiki Ho bestaat uit tien stappen die ieder op zich een Reikitechniek zijn.

stap 1 - de voorbereiding

Maak je hoofd vrij van gedachten. Dit doe je door een Mantra te zingen of enige tijd op je ademhaling te letten totdat deze helemaal constant is.

stap 2 - kihon shisei (de standaard houding)

Ga zitten met een zo recht mogelijke houding. Probeer alleen te zitten met (rug)steun als je niet anders kan. 
Ontspan en sluit je ogen.
ga je met aandacht en concentratie naar je Sacraal Chakra (้้n handbreedte onder je navel).
Plaats je handen op je schoot met de palmen naar beneden.

stap 3 - mokunen (focussen)

Zeg in gedachten tegen je onderbewustzijn "Ik begin Hatsu Rei Ho".

stap 4 - kenyoku

Kenyoku betekent "droog baden" of "afborstelen" en kon worden gezien als een manier om negatieve energie kwijt te raken. Het heeft overeenkomsten met de Tao๏stische assage, of meridiaan massage.

• leg de vingers van je rechterhand tegen de bovenkant van je linker schouder. De hand ligt plat. 
• strijk de vlakke hand in een rechte lijn over de borst naar beneden, over het borstbeen tot aan de rechterheup en adem uit. 
• leg de vingers van je linkerhand tegen de bovenkant van je rechter schouder. De hand ligt plat. 
• strijk de vlakke hand in een rechte lijn over de borst naar beneden, over het borstbeen tot aan de linkerheup en adem uit. 
• plaats nu de rechterhand op de rand van de linker schouder, bovenaan de arm.
• strijk de rechterhand, vlak, langs de buitenzijde van de arm naar beneden tot aan de vingertoppen, terwijl de linkerarm gestrekt langs het lichaam blijft en adem uit.
• plaats nu de linkerhand op de rand van de rechter schouder, bovenaan de arm.
• strijk de linkerhand, vlak, langs de buitenzijde van de arm naar beneden tot aan de vingertoppen, terwijl de rechterarm gestrekt langs het lichaam blijft en adem uit.
• meer informatie over deze Kenyoku, klik hier.

stap 5 - verbinden met reiki

Strek je armen langs je hoofd omhoog, met je handpalmen naar boven en je vingers wijzend naar elkaar. Stem af op Reiki door je voor te stellen en te voelen hoe de Universele energie in je handen stroomt en door je hele lichaam. Als je je bewust wordt van het stromen van Reiki laat dan langzaam je handen zakken.
Je kunt deze techniek gebruiken om het aroma of de eigenschappen van elk Reiki symbool te beleven: stel je een symbool voor in de lucht en herhaal zijn naam om het te bekrachtigen. Stel je dan voor hoe een stroom van energie uit het symbool in je handen vloeit. Probeer het nu eens met een ander symbool. Hoe voelt dit aan? Hoe verschilt het van elkaar?

stap 6 - joshin kokkyu ho

Dit betekent "reinig de geest ademhalingsmethode" of "ziel reinigende ademhaling" en is een meditatie die zich richt op het Sacraal Chakra.
 
• leg je handen op je schoot met je palmen omhoog en adem rustig door de neus. Focus op je Sacraal Chakra en ontspan.
• als je inademt, stel je je het witte licht van Reiki voor dat via je Kruin chakra binnen komt tot in je Sacraal Chakra en voel, voordat je uitademt, hoe die energie zich door het hele lichaam verspreidt en al je spanningen oplossen.
• als je uitademt stel je je voor hoe het licht waarmee je hele lichaam gevuld is nu door je huid heen naar buiten expandeert, in alle richtingen tot in het oneindige.
• je zult al snel de energie/tinteling in je handen en zelfs in je voeten voelen naarmate de meditatie vordert!

stap 7 - gassho mudra

Mudra betekent "handen te samen" en de juiste houding om aan te houden is je handen te samen voor je borst (Gassho) te houden iets hoger dan je hart, zodat je zou kunnen uitademen op de toppen van je vingers. Houdt deze houding vast voor meditatie.

stap 8 - seishin toisu

• blijf in de Gassho houding.
• beeld je in dat als je inademt het licht van Reiki door je handen je Navel chakra binnen stroomt: adem in door je handen. 
• voel hoe de energie zich daar opbouwt.
• beeld je in dat als je uitademt het licht dat opgeslagen lag in je Navel chakra via je handen straalt en weg stroomt.

stap 9 - gokai sansho

Zeg drie maal in jezelf of hardop de 5 leerstellingen van Mikao Usui op. Doe dit met je volle concentratie en heel bewust. Weet en besef wat je zegt.  

• ik maak mijzelf vandaag niet boos.
• ik maak mij vandaag geen zorgen.
• wees vandaag dankbaar voor alles wat leeft.
• ik verdien mijn brood op een eerlijke manier.
• ik eer mijn leraren, ouders en ouderen.

stap tien - mokunen

Leg je handen terug op je schoot met je palmen naar beneden. Zeg in gedachten tegen je onderbewustzijn "Ik ben klaar met Hatsu Rei Ho".
Open je ogen en schud je handen even op en neer en heen en weer.

extra - zelfbehandeling

De techniek zoals boven beschreven is er voor om het contact met de Universele energie tot stand te brengen en te voelen en te ervaren.
Je kan na stap 10 de zelfbehandeling uitvoeren.