Reiki-Lotus, spiritueel centrum in Breda.

Reiki-Yoga: Vuistspel met vurige ogen.

Mikao Usui heeft naast handposities ook oefeningen vorm gegeven om de energie in het lichaam te verdelen of te sturen. naar bepaalde punten. Deze oefeningen worden wel de Reiki-Yoga genoemd.

Vuistspel met vurige ogen: Doel van deze oefening:
De nadruk ligt hierbij op de felle ogen. Oefenen met felle blik is typisch Chinees en gecombineerd met vuiststoten oefent het de concentratie.

Deel 1:

a.
Sta in een brede stand met de vuisten in de zij met de palmen omhoog. Buig door de knieën en kom tot ruiterzit. Met de palm naar beneden gericht en felle ogen die de beweging volgen strekt de rechterarm zich langzaam naar rechts. Adem in.

b. Keer terug naar de uitgangshouding. Adem uit.

c. Buig door de knieën en kom tot ruiterzit. Met de palm naar beneden gericht en felle ogen die de beweging volgen strekt de linkerarm zich langzaam naar links. Adem in.

d.
Keer terug naar de uitgangshouding. Adem uit.

Deel 2:

a.
Spring op en spreid de benen en buig de knieën om tot ruiterzit te komen. Maak vuisten en leg deze in de flanken, met vurige ogen. Stoot de linkervuist krachtig voorwaarts met de palm naar beneden gericht.

b. Trek de linkervuist terug en stoot de rechtervuist krachtig naar voren met de palm naar beneden.

c.
Haal de rechtervuist terug en stoot de linkervuist krachtig naar voren met de palm naar beneden gericht.

d. Trek de linkervuist terug en stoot de rechtervuist krachtig naar voren met de palm naar beneden.

e.
Haal de rechtervuist terug en stoot de linkervuist naar links met de palm omlaag gericht.

f. Haal de linkervuist terug en stoot de rechtervuist naar rechts met de palm omlaag.

g. Haal de rechtervuist terug en stoot de linkervuist naar links met de palm omlaag gericht.

h.
Laat de handen vallen en keer terug naar de uitgangspositie. Herhaal de oefening veelvuldig. Variaties zijn eenvoudig te realiseren door de rechtervuist naar links te stoten en de linkervuist naar rechts.

Deel 3.

a. Sta rechtop en stap naar links en buig de knieën om tot ruiterzit te komen.

b. Houd met vurige ogen de vuisten bij de ribben, de palmen omhoog.

c. Houd dezelfde houding aan.

d. Keer terug naar de beginhouding.

Deel 4:

a.
Met vurige ogen stoten om kracht te vermeerderen. Handen als lege vuisten in de zij, met het hart omhoog. Uitstappen tot ruiterzit. Afwisselend langzaam op uitademing de linker of rechterarm (bijna) strekken. De ogen zijn intens gericht (niet boos of kwaadaardig). Na achtmaal met een sprongetje terug naar schouderbreedte stand.

.

.